Сонных дел мастер.Коротко о главном

Сон — это последнее бесплатное удовольствие, что у нас осталось. К сожалению, с этим выражением, трудно поспорить. О чем мы мечтаем в середине тяжелого трудового дня? Кого же нам так трудно покинуть каждое утро? Пожалуй, уютную теплую постель, мягкие подушки и тяжелое одеяло, вместе образующих особенное место покоя и защищенности. Даже комната для сна, сама по себе, не несет особого функционального смысла, ведь ее сердцем является кровать – некий символ отрешенности, домашнего уюта и отсутствия всяких обязанностей. Только не нужно путать свою спальню с комнатой лечебного профилактория, и развешивать у изголовья кровати и в ногах, весь свой набор полотенец😉

 

Несомненно, кровать, как бы ни странно это звучало, имеет очень большое влияние на физическое и душевное здоровье человека.  Это обусловлено тем, что здоровый сон, так же важен для организма, как пища, воздух и вода. Например, в Германии даже была особенная пытка бессонницей. Из-за отсутствия сна, психика людей нарушалась до такой степени, что это приводило к смерти. Потому не стоит так уж неистово следовать наполеоновским: «Четыре часа – для мужчин, пять – для женщин, шесть – для идиотов». Это также может стать камнем, брошенным в огород самого Эйнштейна, который проводил во сне по 12 часов в сутки.  Бог с ними, с великими, даже сотрудники Японского Университета Нагоя, проводя опыты в течение 12 лет, наблюдали за жизнями 100 000 людей, установили интересный факт: продолжительность жизни тех, кто спит по 7 часов в сутки, гораздо выше, чем у всех остальных.

Теперь, когда мы выяснили оптимальное время, которое нужно отводить на сон, можно подумать о том, как сделать этот сон качественным.

Первая сложность возникает в правильном выборе постельного белья. Оно должно быть выполнено из натуральных материалов, таких как хлопок, лен или сатин. Желательно отдать предпочтение именно хлопковым комплектам, ведь они являются гипоаллергенными, износостойкими и обладают высокой гигиеничностью, обусловленной свойством быстро испарять влагу. А вот пресловутое шелковое белье, дает особое трение, которое сложно назвать приятным ощущением. Так что ,не тот король, кто спит на шелковых простынях))

Хорошая спальня — это уютная спальня. В этом могут помочь различные декоративные находки. Скажем, можно выбрать красивое покрывало на кровать в интернет магазине, где среди огромного ассортимента будет гораздо проще и интереснее подобрать то, что будет радовать вам глаз. Хотя, эти интернет магазины такая «болезнь», что с одним покрывалом уйти сложно.  Так закажете еще и ночник(похожий на тот, что был у вас в детстве) и тому подобные милости.

Далее у нас по списку, выбор подушки. Пуховые «бабушкины» подушки придется оставить в прошлом веке, ведь они могут стать уютным домом для насекомых и причиной аллергии.

Оптимальным вариантом, являются синтетические материалы, которые выдерживают не одно стирку, не накапливают пыль, чем защищают аллергиков. Если же вы хотите получать дополнительную пользу от сна, то есть вариант использования подушек из гречневой лузги. Такая подушка расслабит суставы, благодаря массажным свойствам и поможет своим восхитительным запахом при бессоннице.

А теперь закройте глаза и представьте идеальный «релакс»… И помните, чем лучше отдых, тем успешнее будни.